秋老虎是一年之中比较特别的一个时期，通常是三伏天之后出现的一个高温天气，这个时候气温还是三十五度以上，多发生在每年八月底到九月之间，要注意防暑降温，饮食清淡！
秋老虎在8月之交还是9月之交
8月底至9月之间(出伏以后)。
秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。
另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。
“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
秋老虎在几月份出现
1、秋老虎是在每年的8月底到9月份这段时间，因为受到西太平洋副热带高压的影响，气温回升。
2、实际上，秋老虎一般是在三伏出伏后出现，一般时间比较短，但是短期内气温回到35℃以上，确实很热。
3、如果遇到秋老虎的天气，也不要太紧张，因为早晚温差会很大，所以也需要注意增减衣物、预防感冒。
总结：
秋老虎指的是立秋节气以后天气短期回热的现象。秋老虎通常是发生在二十四节气中的立秋节气之后，大概8-9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到两个月不等。
秋老虎要注意什么
1.饮食需清淡
在秋天不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。尽量食用一些能够为我们身体排湿气的食物，比如，我们常见的豆类，薏米等等，这也都是很好的自然排湿解暑的食材。果蔬方面，可以适当吃些小白菜、生菜等清热解暑的鲜蔬，以及橘子、柠檬、猕猴桃和鲜果等酸味水果。
2.多喝水
多喝热水虽然已经被当作一种敷衍的托词，但喝水总是有众多好处的。在秋老虎这样炎热的天气里，每天饮水量应不少于1600ml。高温的天气，出汗多，而且很容易出现缺水的情况，而且立秋后空气没有夏季那么湿润，容易耗损人体津液，而养阴要多吃新鲜果蔬，同时需要多喝水。
3.适当锻炼
秋老虎时候，下午的太阳是最大的，所以要出门的话尽量早上，尽量不要拖到下午，这样的天气会很容易中暑。可以在凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目，如慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
