在竞争激烈、物欲横流的现实世界,人难免会浮躁,做起事或者学习起来,总感觉静不了心,那么如何做到静心呢?
操作方法
培养自己的觉观,对外在事物保持觉性,如观察一个事物时,看清楚,听声音的时候,注意听清楚,心无旁骛;
可以通过练习动中禅,将念头不断斩断,只注意当下;
经常注意冥想,放空内心的烦杂,保持宁静;
加强锻炼,譬如练习打太极拳,修身养性;
沉下心来,多读好书,保持恬静的雅兴;
心胸开阔,遇事豁达,不烦躁,保持内心的平和;
乐观、开朗,善于理解、原谅他人和自己的过失,不让过去的不幸和空难影响自己,也不让未来的不明困扰自己,活在当下,简单自在,保持内心的安静。
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