马齿苋是一种无毒无刺激的植物，适量食用马齿苋一般没有什么明显的副作用，仅仅因为其性味和成分的原因，食用过多可能会出现一些不适的情况，例如：拉肚子、增加体质的寒凉性等，因此，一般不建议大量或者长期食用马齿苋，尤其是体质偏寒的人群需要慎食，以免加重自身不适情况。
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