折耳根减肥一天吃多少合适

一天吃鲜品:100-200克;干品15克左右合适。

折耳根性寒,一次性不能多吃,如果吃过量的话,容易增加身体内部的寒气,导致身体不适,同时其富含膳食纤维,适量吃可以润肠通便,但吃多了反而容易导致腹泻、消化不良等症状,不利于健康减肥,建议一天吃折耳根一次,食用量鲜品100-200克做菜;干品15克泡水喝为宜。

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