板栗是一种兼具较高食用价值和药用价值的营养坚果，在饮食中可以与诸多食材一起搭配烹饪，能够做成各色栗子美食，基本上每一种烹饪方式都是适合的。在日常饮食中尤其是以板栗为主要原料做成的一些膳食更是营养丰富，其中栗子粥就是最常见的之一。那么板栗怎么煮粥好吃呢？
1、板栗可以煮粥吗
板栗用来煮粥是完全可以的，与一般的粥品制作方式是差不多的，选用的食材可以根据自己的口感喜好搭配，不过主要原料就是板栗和稻米了，包括大米、黑米、小米、糯米等。栗子粥是一种很好的调养佳品，尤其对于体虚的人更具有明显的效果，平时可适量吃些栗子粥。
板栗煮粥的方式比较简单，主要流程就是将米淘好，将生板栗剥壳（内皮可以选择去或者不去）切两瓣。将稻米和板栗仁一起放到锅中再加入适量的清水熬煮，待粘稠后就差不多了，煮的过程中要注意搅拌即可。如果想要吃甜味就可以加入点糖，如果想吃咸的则可以加入瘦肉之类的。
栗子粥具有较高的食疗功效，口感一般都非常不错，平时适量吃是没有问题的，不过即便是栗子粥也不宜天天食用，频繁喝粥对健康并不是很好，不仅可能造成营养失衡而且也会影响正常的消化机能，所以喝粥也应该保持一个合理的频次，一般一周最多不要超过4次比较好。
2、板栗怎么煮粥好吃
板栗煮粥的做法比较多当然也比较简单，与平时煮粥的方式是类似的，具体为：将生板栗去壳去皮切成丁状，再就是和淘好的大米一起放到锅里加入适量水一起煮，等大米和栗子煮的粘稠了即可，再加入适量白糖即可食用。煮的过程中为了防止栗子粥被煮糊，所以即可搅拌下。
大米和板栗都具有较高的营养价值，而且都是补充人体所需营养元素和机体能量的有效食物来源，二者一起煮粥具有很好的滋补调理功效，可以起到补中益气、养胃健脾、通血活血、止渴止烦以及补肾强筋等功效，是一道味美与营养俱佳的营养食品，平时是可以适量多吃的。
虽然说粥一般都是养胃的，而且比较容易让人有食欲但长期喝粥肯定是不行的，那样容易造成消化不良以及肠胃消化机能的减弱，反而对身体健康不利，因此喝粥不宜过于频繁，一般一周2~4次就比较合适了。另外，板栗粥也不是适宜任何人的，一些肠胃功能特别差或患有严重胃病的人就不适宜喝。
3、板栗一天适合吃多少
1、栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类中的米、面、豆差不多，即便是鲜板栗也有40%之多，差不多是红薯的两倍。鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。
2、板栗富含淀粉吃多了容易胀腹，所以一天吃六七个就差不多了。
3、板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量。如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗。
4、如果是用板栗炖汤，不宜放太多，栗子一天最好吃5到8颗，这样坚持每天吃，能起到非常好的滋补和减肥的效果。
网站的所有内容均属于原作者或版权所有人所有，严禁复制或搬运。部分文章、图片等可能来源于互联网，仅供展示。如涉及侵犯到你的权益，请留言，立删
相关推荐
-
联姻和结婚有什么区别
联姻和结婚没有区别，有着相同的含义，表示男女二人缔结婚姻关系，一起生活，我国法律规定，男子年满22周岁、女子年满20周岁才能办理结婚登记，在举行婚礼时，有接亲、抢新娘、迎新娘、宣读…
-
尴尬造句尴尬的意思是什么尴尬的反义词
1、遇见喜欢的人和好朋友手拉手，真的好尴尬。 2、你的问题提的不具体，假如我要回答错了，我会很尴尬的。 3、小明遇到尴尬的事时，总是脸红得像猴子屁股。 4、妈妈在女朋友面前说我小时…
-
车牌过户流程有哪些车辆车牌过户手续流程
车牌过户流程有哪些 车牌不能转让，但车辆可以转让。完成转移所需手续的准备；开具二手车销售统一发票；凭二手车销售统一发票，以及车辆过户手续，去窗口交费验车；车辆检验合格后，核实车辆手…
-
红包包过年红包一般给多少？
大家好，今天业知识小编来为大家关于红包包 过年红包一般给多少？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧。红包包 过年红包一般给多少？,解答还有几天就要过年了，过年走亲访友，红包是必不…
-
水培营养液的自制方法
天然营养液：到花园中挖取一些花土放入盆中，加满水并搅拌均匀，放到太阳下。待水、土分层之后，重复一次此操作。之后可取出上层的清液保存起来，作为营养液。淘米水：将淘米水倒入密封的容器中…
-
呼之欲出什么意思解释
1.“此中有人,呼之欲出”的意思是：一本书或者一幅画，形容人物描绘得生动，活灵活现。 2.这里面有一个人，叫他一声便会出来。 3.呼之欲出的基本解释：形容画像非常逼真，也形容文学作…
