吃什么最容易长痘痘

1. 辛辣温热食物

因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起痘痘复发。

应当远离油腻的食物,如油条、猪板油等;应当远离辛辣的食物,如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃,如榴莲、糯米、大枣、荔枝干、桂圆等等,会刺激内分泌紊乱。

2. 肥腻厚味食物

因为肥腻厚味的食物很容易加速油脂分泌,过多的油脂堵塞毛孔而容易引发痘痘。而且这类食物不容易消化,油脂含量高极易形成痘痘。

应当远离肥腻厚味食物,如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪油及肥猪肉、羊脂、蛋黄等等。

3. 烟酒类食物

抽烟喝酒会影响身体的内分泌,刺激油脂的分泌。另外由于长痘本身内分泌水平就不平衡,而咖啡对内分泌系统是有极大影响的,建议最好不要喝咖啡。

4. 腥发类食物

腥发之物常可引起过敏而导致痘痘加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物,如羊肉、狗肉等,可使机体内热壅积而加重病情。

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