鸡蛋钾含量高吗 鸡蛋功效与作用是什么

鸡蛋的钾含量不算很高,鸡蛋不是最好的钾来源。一个大鸡蛋大约含有70毫克钾,蛋白部分含有大约55毫克钾,占整个鸡蛋钾含量的近80%。成年人无论男女,每天都需要摄取4700毫克的钾,哺乳期的女性每天需要摄入5100毫克的钾元素。钾含量丰富的食物有黄豆、香蕉、草莓、菠菜、紫菜、猪肝等,如果缺钾可以多食用。

鸡蛋钾含量高吗

一个大鸡蛋大约含有70毫克钾,蛋白部分含有大约55毫克钾,占整个鸡蛋钾含量的近80%,鸡蛋的钾含量不算很高,鸡蛋不是最好的钾来源。

鸡蛋白包含的营养有热量、硫胺素、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、铁、碳水化合物、维生素C、锰、膳食纤维、维生素E、锌、维生素A、胆固醇、铜、胡罗卜素、钾、磷

视黄醇、钠、硒。鸡蛋的蛋白质含量很高,经常食用鸡蛋,可以提高记忆力和反应能力,还能补充每日人体所需的营养成分、保护肝脏、预防癌症、补脑补身体等。

鸡蛋功效与作用是什么

既然了解了鸡蛋的营养成分,我们不妨来了解一下,鸡蛋的有什么功效与作用。

鸡蛋的功效与作用1:可以修复肝脏的损失,能使肝脏细胞再次生长,增强机体的免疫力。还有一定的预防动脉硬化的功效。

鸡蛋的功效与作用2:对神经系统和人体身体发育有很大的作用,可以健脑益智、改善人的记忆力。

鸡蛋的功效与作用3:有很好的延缓衰老、预防癌症的功效。

鸡蛋的功效与作用4:有助于滋阴、润燥、养血。可以有效的营养神经,增强记忆力,并且能够保护肝脏。

网站的所有内容均属于原作者或版权所有人所有,严禁复制或搬运。部分文章、图片等可能来源于互联网,仅供展示。如涉及侵犯到你的权益,请留言,立删

(0)
上一篇 2023年12月27日
下一篇 2023年12月27日

相关推荐

  • 苏轼传文言文翻译 苏轼传文言文原文

    1、译文: 苏轼,字子瞻,眉州眉山(今四川省眉山县)人。苏轼十岁时,他的父亲苏洵外出四处游学,母亲程氏亲自教授苏轼读书。程氏在读到东汉《范滂传》时,不禁感慨叹息。苏轼问母亲:“如果…

    2023年10月12日
  • 进入华为云空间 华为云服务查找

    华为云空间怎么登录 华为云空间登录需先进入手机设置的云空间,输入手机帐号或邮箱帐号直接登录即可,华为云空间基于华为HMS“芯端云”全产业链的技术整合与协同能力。华为云空间让全球开发…

    2023年11月10日
  • 雾霾蓝搭配什么颜色好看

    要说这几年最受欢迎的颜色是哪个呢?相信小仙女们都对雾霾蓝青睐有加。雾霾蓝也被称为浅艾蓝,天蓝色中带着一层灰蒙蒙的感觉,饱和度相对蓝色较低,但就是这个颜色受到了广大女性的喜欢。雾霾蓝…

    2023年11月8日
  • 两小儿辩日文言文翻译

    《两小儿辩日》是大修订教材人教版第十一册中新增的课文。编者的意图旨在通过这个短小有趣的寓言故事让学生初步接触文言文,受到传统文化的熏陶,培养学生辩证认识事物、认识自然的科学态度。下…

    2023年10月6日
  • 三傻大闹宝莱坞深度解读

    《三傻大闹宝莱坞》是这一反叛精神的体现。 影片以追寻入题,开场便是大学时代的模范生查尔图跟法罕和拉加十年后会面,已经是诺克基副总裁的查尔图自认为要超过他们许多,尤其是兰彻,当年的意…

    2023年11月22日
  • 诗圣是指哪位诗人?(诗圣是指哪位诗人是哪个)

    本文由吞面网作者推荐 杜甫 诗圣指是杜甫。杜甫少年时代曾先后游历吴越和齐赵,其间曾赴洛阳应举不第。三十五岁以后,杜甫先在长安应试,落第;后来向皇帝献赋,向贵人投赠。杜甫亲眼目睹了唐…

    2023年8月19日
  • 什么是除2取余法

    除2取余法是指把十进制的数化为二进制的数。 例如把89化为二进制的数: 89除以2等于44余1; 44除以2等于22余0; 22除以2等于11余0; 11除以2等于5余1; 5除以…

    2023年10月26日
  • 电脑的PIN密码忘记了怎么办 电脑的pin密码忘记了登陆不了

    非常感谢大家阅读本文章,文章内容为用户投稿自发上传,服务于用户,如发现文章内容不符,恳请留言指正,希望本篇文章可以帮助到你。 电脑的PIN密码忘记了怎么办 电脑PIN密码是我们登录…

    2023年9月24日
  • 形容生气的成语解析

    有哪些 成语 形容生气?现小编精心搜集了关于形容生气的 成语 及解释,具体如下: 【百花争妍】:妍:美、艳。形容繁华盛开,生气勃勃的景象。 【半嗔半喜】:嗔:怒,生气。一半生气;一…

    2023年11月22日
  • 山竹如何存放 山竹的保存方法介绍

    冰箱保存。山竹一种热性食物,一般的热性食物是不能放在冰箱保存的。但是山竹是个例外,是可以放在冰箱冷藏保存的。要想山竹放置的时间长,一般是在放在冰箱的低温下冷藏效果更佳。这样可以减少…

    2023年11月13日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注