冬瓜吃多了有哪些副作用 吃冬瓜需要注意什么

夏季的时候很多人都会吃冬瓜,冬瓜不仅便宜,而且吃了有很多好处,很多人喜欢吃冬瓜主要是清热降火的,很多高血压患者和糖尿病患者都会吃冬瓜来稳定病情,冬瓜确实是很好的一种食物,那冬瓜吃多了有哪些副作用?吃冬瓜需要注意什么?

冬瓜吃多了好吗

冬瓜吃多了不好,不宜多吃。

冬瓜具有防癌抗癌,美容养颜、减肥瘦身、清热解暑、利尿消肿等功效,适量食用对于身体是好处多多,但是不管是吃冬瓜也好还是其他食物,都要注意适可而止,不宜过多食用,以免给身体带来副作用。

冬瓜吃多了会怎么样

导致腹泻冬瓜味甘性寒,是寒性食物,有清热解暑的功效,如果食用过多会加重体内寒气,特别是本身寒性体质、脾胃虚寒的人群,在过多的食用冬瓜后,容易出现腹泻、腹痛等症状。

加重肾脏负担

冬瓜中的钾含量是比较高的,如果大量食用的话会加重肾脏的代谢负担,长期这样吃容易影响肾脏功能。

冬瓜一次吃多少合适

冬瓜要控制好食用量,以免食用过多伤害脾胃功能,一般每次的食用量控制在200克左右为好,做成冬瓜汤也使不宜多喝的。

冬瓜多久吃一次为好

冬瓜不仅不宜一次性食用过多,也不宜吃得过于频繁,以免积寒而对脾胃不利,一般每周吃个2-3次的冬瓜就好了,一周的量不超过600克。

冬瓜的食用注意事项

1、冬瓜性寒,是寒凉性食物,像体质虚弱、久病、胃寒、脾胃虚寒、易腹泻、阳虚火旺、代谢慢者、体型消瘦人群,要少吃或是不吃冬瓜。

2、为了中和冬瓜的寒性,在煮汤时,可以适量加入温热性的食物,像生姜、蒜、葱白等。

如何挑选冬瓜

冬瓜的外皮

冬瓜的外皮很薄,所以很容易留下划痕。大家在挑选的时候,主要看看有没有深的痕迹。挑选表面光滑,没有坑包的。

冬瓜的颜色

大多数冬瓜都是墨绿色的。大家多挑选墨绿色的就可以。

冬瓜的大小

一般都是很大的冬瓜,切成片片状来卖。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量,挑选1片左右就可以了。

冬瓜的软硬

切开的冬瓜片,大家可以用手指轻轻碰一下。如果感觉很软,那么估计是时间稍久的了。挑选稍硬一些的。

冬瓜的重量

挑选的时候可以两片对比一下。哪块重并且稍硬的就是不错的。

冬瓜怎么吃

1、冬瓜+虾仁=抗癌防癌

冬瓜富含有抗癌功效的硒元素,虾仁中富含的虾青素是很强的抗氧化剂,也是公认的抗癌元素,两者搭配做菜,可有效抑制癌细胞的生长,防癌防肿瘤。

常见吃法:冬瓜炒虾仁,冬瓜虾仁汤。

2、冬瓜+海带=降脂降压

冬瓜益气强身,延年益寿,美容减肥,利水消肿,和营养价值丰富的海带搭配有降脂减压,降糖的功效,因为冬瓜热量低,不含脂肪,高钾低钠对防治高血压有良效,海带中的多种生物元素则有降血脂,血糖的作用,两者搭配,功效可加强。

常见吃法:冬瓜海带汤。

3、冬瓜+蘑菇=清热通便

冬瓜可清热解毒,利尿消肿,蘑菇补脾益气,健脾养胃,富含丰富的粗纤维,对预防便秘,通便排毒有良效,冬瓜蘑菇搭配,可清热解毒,通便防治便秘。

常见吃法:冬瓜蘑菇汤,冬瓜蘑菇排骨汤,冬瓜炒蘑菇。

4、冬瓜+红枣=降脂减肥

冬瓜热量低,无脂肪,是减肥佳品,红枣营养素丰富,健脾和胃,可促进机体血液循环及代谢,两者搭配,补脾和胃,益气生津,丰富的膳食纤维可以消除体内多余的脂肪,有减肥降脂的作用。

常见吃法:冬瓜红枣排骨汤,红枣冬瓜枸杞汤,冬瓜红枣汤。

5、冬瓜+蟹=养精益气

冬瓜营养结构合理,不含脂肪,热量低,低钠高钾,维生素含量丰富,蟹肉蛋白质,矿物质含量丰富,一荤一素搭配有可为机体补充全面营养,强身健体,保健功效良好。

常见吃法:冬瓜蟹汤,蟹块炖冬瓜。

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