猕猴桃维生素C含量高，每100g猕猴桃中含维生素C100-200mg。
猕猴桃含有丰富的维生素A、钾、钙、钠、镁等微量元素，能够缓解便秘，其中所含的天然肌醇能起到开胃健脾、助消化的作用。
另外，猕猴桃含有丰富的维生素C，每100克猕猴桃含有维生素C约62毫克，远高于苹果、梨等水果，所以适量吃一点猕猴桃可以很好的补充维生素C。
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