喝茶的好处有很多，例如可以提神醒脑，缓解疲劳，软化血管，延缓衰老，预防龋齿，增强思维和记忆力，消除疲劳，抑制癌细胞突变，预防动脉硬化、高血压和脑血栓，兴奋中枢神经，增强运动能力，提高运动员的比赛成绩，减肥和美容，特别是中国的乌龙茶效果尤为明显。
常饮茶还能有效清除体内多余的自由基，延缓衰老，促进人体脂肪分解，有助于减肥瘦身，同时喝完茶后还能使人感到口渴，促进多饮水，从而加快体内的新陈代谢。
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