小孩一般都是不建议吃很补的东西,那么何首乌作为滋补中药,是否合适给小孩吃呢?小孩吃何首乌好吗?下面我们来一起介绍下吧!
因为何首乌具有健脑益智,降脂,预防和减轻动脉粥样硬化,增强免疫功能以及强心、护肝、抗衰老等功效,所以小孩子可以适量服用,量不宜过多.针对孩子的情况不太可能有立竿见影的效果,但对身体也不会有什么伤害.如果有什么不适,应该在医师的指导下服食,切不可擅自用药,以免造成不良后果.
饮食补充为主
天然食物中含有BB生长所需的多种营养素,通过日常饮食是获取所需营养素是最主要,最安全的途径.
营养品补充为辅
部分易缺乏的营养素如钙、维生素D等,则可通过额外添加营养品的辅助形式来满足宝宝生长的需求.
科学补充遵医嘱
营养缺乏或者过量都会影响健康,所以BB的营养补充不可盲目滥补,最好遵照医生的建议进行补充.
饮食均衡不偏食
合理的膳食结构是防止宝宝营养缺乏最有效的方法.不偏废任何一种食物,养成良好的喂养与饮食方式.
补气血、养肝肾
用料
乌鸡 1 只、何首乌 1 支
枸杞 5g、瘦肉 300g
姜 3 片、烧酒 10ml、盐 5g
步骤
–何首乌和枸杞用清水浸泡 15 分钟,再清洗干净.
–锅中放入适量清水,大火烧沸后将姜片、乌鸡和瘦肉放入,汆煮约 2 分钟,再取出沥干水分.
–煲中放入适量热水,大火烧沸后将乌鸡、瘦肉、何首乌、枸杞和烧酒放入.
–大火煲煮 25 分钟后转小火继续慢慢煲煮 4 小时,最后加盐调味即可.
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