营养膳食搭配 4种最佳营养膳食搭配

营养膳食搭配 4种最佳营养膳食搭配

1、鱼+豆腐

作用:味鲜, 补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素d的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

2、猪肝+菠菜

作用:防治贫血。

原理:猪肝富含叶酸、维生素b12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

3、羊肉+生姜

作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

4、鸭肉+山药

作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。

原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。

网站的所有内容均属于原作者或版权所有人所有,严禁复制或搬运。部分文章、图片等可能来源于互联网,仅供展示。如涉及侵犯到你的权益,请留言,立删

(0)
上一篇 2023年10月20日
下一篇 2023年10月20日

相关推荐

  • 好句子摘抄10字

    1、所行皆坦途,所求皆如愿。 2、来不及拥有,便一无所有。 3、林下漏月光,疏疏如残雪。 4、停留是刹那,转身即天涯。 5、远看山有色,近听水无声。 6、浅喜似苍狗,深爱如长风。 …

    2023年11月18日
  • 工程测量技术专业的就业前景及就业方向

    在高考填报志愿选择专业时,很多考生对工程测量技术专业的就业前景怎么样的问题很感兴趣。下面是由本站编辑为大家整理的“工程测量技术专业的就业前景及就业方向”。 工程测量技术专业的就业前…

    2023年11月22日
  • 凉州行

    凉州四面皆沙碛,风吹沙平马无迹。东门供张接中使,万里来宣布袄敕。敕中墨色如未乾,君王心念儿郎寒。当街谢恩拜舞罢,万岁声上黄云端。安西北庭皆郡县,四夷朝贡无征战。旧时胡虏陷关中,五丈…

    2023年11月3日
  • 三国志战略版程太甘战法

    程是程普,太指太史慈,甘指甘宁,程太甘战法为: 1、主将甘宁战法锦帆百翎、破军威胜、避实击虚兵书:胜而益强 胜战 执锐加点全武力 2、副将太史慈战法神射、折冲御悔、当锋摧决:兵书:…

    2023年11月7日
  • 很走心的干净短句大全 适合发朋友圈的简单句子

    1、不及错身遇个你,穷尽诗家笔 2、纸短情长啊,道不尽太多涟漪。 3、遇见难免走散,相逢未必相拥。 4、假如人生有如果,但求只如初相见。 5、时光的力量恰恰在于更改记忆中的模样 6…

    2023年11月11日
  • 高数一和高数二哪个难

    高数一直是让学生感到头疼的科目,大学高数和高中数学有所不同,高数偏向推理和理解,需要记忆的公式也很多。那大家知道高数一和高数二哪个难呢? 高数一和高数二哪个难 高数一比高数二难,因…

    2023年10月16日
  • 《踏浪》的歌词是什么

    《踏浪》是一首在1980年,由首席女歌手朱逢博引入内地的一首广为流传的校园歌曲,原唱沈雁。那么《踏浪》的歌词是什么呢? 《踏浪》的歌词是什么 1、小小的一片云呀,慢慢地走过来,请你…

    2024年1月14日
  • win7电脑如何截屏并保存桌面 win7电脑如何截图并保存

    非常感谢大家阅读本文章,文章内容为用户投稿自发上传,服务于用户,如发现文章内容不符,恳请留言指正,希望本篇文章可以帮助到你。 Win7电脑如何截屏并保存桌面为标题 在使用电脑过程中…

    2023年9月14日
  • 微信云端备份在哪里

    打开微信云端备份的方法如下: 打开微信以后,点击屏幕右下角的“我”选项,然后再点击“设置”; 在设置列表中点击“通用”选项; 在通用列表中点击“功能”选项; 在功能列表中找到“通讯…

    2023年11月10日
  • 个人所得税扣除税率表(个人所得税扣除税率表2023)

    关于个人所得税扣除税率表,个人所得税扣除税率表2023这个很多人还不知道,今天小怡来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧! 1、个人所得税税率表(2022年最新个税税率表)…

    2023年11月23日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注